头发由直变曲，再由曲变直；颜色从黑变黄，又从黄变红。这不断的变化引领着时尚。而时尚的背后却是对健康的危害。染发、烫发虽然只需要几个小时，但是染发剂、烫发药水对头发、头皮甚至整个人体健康造成的损害，却是几个月也难以修复的。因此，在追求漂亮时尚的同时，一定要注意将秀发受到的损伤程度减到最低。
    ■染发烫发选时机
    要选择好染发、烫发的时机，染发前一周最好不要做焗油等特别护理，染发前务必使头发保持清洁。当头发发质状况较差时，最好不要烫发。有些人为了节省时间图方便，烫发、染发一次完成，这样做是很不科学的。美发专家建议，烫发、染发至少应间隔一周左右。烫发和染发也不宜过勤，一年最多两次。
    ■洗发方法要正确
    烫染过的头发需要特别护理，应选用保湿和滋润配方型的洗发水。洗发时，先用温水把头发冲洗干净，将适量洗发液倒入掌心揉搓起泡，再均匀地涂抹在头发上。洗发时，要将双手插入发内，用指肚按搓，最后用清水冲洗干净。洗发时必须照顾头皮、发根，透过手指对于头皮的按压，增加头皮血液循环，以增加头发的健康。
    ■使用护发素
    头发洗净后要使用护发素护发。使用护发素前，应尽量用毛巾吸干头发上的水，以便护发素能被有效吸收。然后将护发素涂在头发的中部或发梢，用宽齿梳将护发素均匀梳开。需要提醒的是，务必要将护发素冲洗干净，以防堵塞毛孔。
    ■勤于梳头
    古语“梳头过千，头不白”是很有道理的。经常梳头可以促进头皮的血液循环，有利于头皮的新陈代谢。当然，最好选用角质梳或木质梳。它们有助于头发润泽，能增加毛囊的营养供应，使皮脂均匀分泌。
    ■饮食护发
    日常的营养和护理对改善发质很重要。要多吃一些健发养发的食物，如奶制品、黄绿蔬菜、动物肝脏等富含维生素A和铁的食品。牛奶、蛋黄、肉类含有较多的硫磺亚米偌酸，可以防止脱发，使头发更有弹性。