• 上班追球连轴转？世界杯“熬夜不遭罪”全攻略来啦！

    看球、上班“连轴转”，如何才能降低熬夜损害？本文整理出一套可照搬的上班族观赛健康方案：不用忍痛割舍球赛，也不用强行戒掉夜宵，轻松做到畅快看球、确保健康两不误。【详情】

  • 胡吃海塞VS不思茶饭 高考后“饮食失控”怎么破？

    每年高考结束后，部分考生中会出现两种截然相反的饮食行为：一些人开始报复性暴饮暴食，把备考期间“不敢吃”的统统补回来；另一部分人则食欲全无，吃不下、不想吃，甚至体重急剧下降。同是高考结束，为什么反应如此不同？这背后不是自制力的差异，而是长期应激解除后，...【详情】

  • 端午挂完的艾草别丢 祛湿助眠有妙用

    古人早已发现艾草的药用价值。今天，就带大家读懂平凡艾草的保健功效，解锁老祖宗的养生智慧。 【详情】

  • 夏季怎样午休更科学

    午睡的益处是建立在科学时长之上的，不同年龄段需求差异明显。学龄前儿童需要较长午睡时间以助力大脑发育，青少年和成年人以20分钟至30分钟为宜，老年人夜间睡眠较浅，午睡应严格控制在15分钟至30分钟。成年人午睡不宜过久或过晚，否则容易干扰夜间睡眠，得不偿失。【详情】

  • 焦虑自救指南：正念，从行动模式到存在模式

    焦虑总在脑海里打转？越想控制越失控？其实，你只是不小心卡在了行动模式。我们可以借助正念练习，切换到存在模式，跳出焦虑的漩涡。 【详情】

  • 沉默的“视力小偷”，你知道吗？

    青光眼被称为沉默的“视力小偷”，别看它沉默寡言，下手可一点儿不留情，是全球头号“不可逆致盲的罪魁祸首”。一旦被它偷走的视力，就再也找不回来了……所以，早发现、早干预，是我们守住光明的关键。 【详情】

  • 同样是咳喘：典型哮喘和不典型哮喘怎么区分？

    支气管哮喘是一种高度异质性疾病。典型哮喘以发作性喘息、气促为主要特征，而不典型哮喘患者仅表现为咳嗽或胸闷，缺乏特征性体征，临床漏诊或误诊率较高。我国20岁及以上人群哮喘患病率为4.2%，推算全国患者总数约4570万例。 【详情】

  • 千万不要频繁挖鼻孔！

    调查发现，九成人表示自己会经常挖鼻孔。缓解鼻子痒、清除鼻涕，或者只是因为无聊，久而久之，挖鼻孔成了一个下意识的行为。 【详情】

  • 手心湿漉漉是体虚？手汗症了解一下

    心常年湿漉漉，考试时汗水浸湿试卷、社交握手时满心尴尬、触控操作总因手滑受影响……生活中，很多人常年被手脚过度出汗困扰，却常被简单归因为“紧张”或“体虚”。事实上，这一症状背后，很可能是原发性手汗症在作祟。【详情】

  • 心脏装了支架 还能运动吗？

    不少安装了心脏支架的患者认为运动有风险，甚至担心支架会因为运动而脱落。也有患者认为，装了支架就跟没事人一样，可以放心大胆地运动促进健康。两种说法哪个更靠谱？【详情】